كيف تشد جسمك و تفقد وزن بسهولها _مدونه لياقتك

كيف تشد جسمك و تفقد وزن بسهولها علي شكل خطوات بسبطه

1-بلاش الدايت الاسلامي الي هو متاكلش علي الفطار ده علشان ميجلكش هبوط وتقع من طولك في رمضان.

2-ابعد عن اي نوع من الحلاويات (قطايف -كنافه ) او تاكل كتيرو لحساب عدد السعرات الحراريه في اشهر الوجبات اضغط هناhttp://lyaqatk.blogspot.com/2016/06/blog-post_65.html

3-بلاش تسهر طول الليل وتنام طول النهار لازم تنام 8 ساعات باليل

4-بلاش دايت كيميائي علشان هيبهدل جسمك ويضعفه ويزود الترهلات او عمليات ممكن تلبس حزام تخسيس

5-ركز علي اللور بادي لانه فيه نص الجسم لو خس الجسم كله هيتظبط ويخس

6- حاول تخلي حالتك النفسية تمام وسعادة

7- ابعد عن اي حاجه مقليه او فيها زيت عموما او سمنه او زبده